Punnerra sata!
Eilinen Taiteiden yön esiintyminen oli ja meni. Etukäteen kannatti jännittää, ettei sitten esiintymisen aikana tarvinnut hermoilla niin paljoa. Kiitos kaikille tutuille ja anonyymeille jotka kävitte moikkaamassa!
Takahuoneessa kokeneemmat kirjailijakonkarit rauhoittelivat uutta tulokasta ja kertoilivat kaskuja. Oli aika hassu fiilis. :D
Sadan punnerruksen ohjelma etenee. Harjoitusohjelman viikko 2 loppui juuri, ja hyvin tuntuu sujuvan. Ensi viikolla pitäisi aloittaa 25:llä punnerruksella.
Elämä on punnertamista.
Ai sinäkin olet tuossa punnerruksessa mukana :)
Menestystä sekä siihen että tuleviin kirjallisiin ja naamakkaisiin koitoksiin!
Kyllä, innostuin siitä heti kympillä, :) Kolmas viikko alkaa :)
Täälläkin punnerretaan! Huomenna pitää vissiin kiskaista maksimitesti ja katsoa paljonko sitä habaa on tullut lisää.
Anssi, oletko sä jo viimeisessä viikossa siis menossa? Huomasin myös että perheessänne on tapahtunut jakaantumista, onnittelut kaikille osapuolille! :)
En oo viimeisessä, siellä vaan käsketään vetäistä toisen viikon päätteeksi testi joka määrittää kolmosviikon lähtötason. Luetaan niitä ohjeita :) Ja kiitos kiitos, välitän onnittelut myös jakautuneille.
Jaa säkin olet vasta kakkosviikon lopussa. :) Ohjeet on tyhmille!
Sokeri se on pohjalla tuossakin ohjelmassa: viimeisen viikon lopussa lukee, että jatketaan sitten sen viikon kuusi treeniä, kunnes sata punnerrusta menee…jepjep! Ja vielä: kannattaisko välillä levätä?
Olenko ymmärtänyt oikein, pitää punnertaa 100 kertaa yhdellä rupeamalla?
Voin liittyä hiljaisesti mukaan.
Justus: Heh, aina on joku pihvi piilotettuna. Siitäkin huolimatta uskon, että parempi edes jollain tekosyyllä kohottaa kuntoaan tai lihaksistoaan.
Pertti: Joo, näin juuri - tervetuloa joukkoon yrittämään. :)
Kai tuotakin pitää kokeilla…Kun ei ole siskoa ja kansantanhuihin en lähde…
Tuo punnerrusohjelma imaisi minutkin mukaan. Aloitin juuri viikon kolme. Ihan hullu tuo kolmannen viikon eka päivä…
Mikko: tuo kolmosviikon eka päivä nöyryytti kyllä aika pahasti. Viimeisellä ei jaksanut kuin just 20, vaikka piti tehdä vähintään 25. Uskoisin, että tuossa syynä on se stressitesti (joka pitäisi tehdä 2-viikon lopussa): välissä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi lepoa. Tai sitten vaan haukkaa liian isoa palaa kerralla. :D
Kolmosviikko tuntuu tosiaan aika heviltä. Päivä yks tökki, päivä kaks meni sentään vähän paremmin. Ja kun niitä ohjeita oikein tarkkaan syynää, sieltä löytyy sellaisiakin “helpotuksia” kuin taukojen pidennyksiä jos kädet piippaa. Ylimääräiset 30 sekuntiakin saattavat helpottaa kummasti.
Jep, kakkospäivä meni itselläkin paremmin. Varsinkin kun tajus pitää vähän pidemmän paussin väleissä. Hassua miten viimesillä ei enää edes tunne käsiään. :D
Sama juttu täällä. Oli pakko ottaa käyttöön se “longer if required” pykälä tauoissa. Kaksi viimeistä sarjaa vaati kakkospäivänä vähän pidemmän paussin. Jos en saa sataa kuuden viikon jälkeen, syytän itseäni liian pitkistä tauoista :)